다이어트 일기
다시 마음잡고 시작할게요!
제인제인
- 2015.12.04 06:39
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전에는 몸무게 빼는 것에 의미를 두었는데 생각해보니 제가 게을러지고 자기관리를 소홀히 한 이후로 살이 찐 것 같아요 이제부터 아침 7시에 일어나서 스트레칭 30분 후 수영장까지 걷기운동, 수영하고 집에 돌아와서 늦은 아침으로 과일 요거트 먹고 (꼭 챙겨먹기) 간식거리 먹고나서 (점심을 따로 챙겨먹지 않으니 든든하고 건강한 간식거리를 먹어야겠어요) 저녁에 폭식하는 것 줄이고 하루에 한 그릇씩만 먹기로할게요! 자기 전 복부집중운동이랑 L자다리하고 잠은 꼭 11시 이전에 자고 휴대폰 사용시간 줄이기!! 의지약해지지않게 응원해주세요~♥
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