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전 샤워후에 슬리핑팩이나 크림같은거 종아리에바르고 두손 엄지손가락으로 종아리 가운데 누르고 부드럽게 마사지해줘요!! 꾸준히 하면 효과보실꺼에요!!
스트레칭이최고..효과는 매일같이했을경우에도 길&~~~~게보셔야됩니다
운동후 스트레칭 하시고 L자다리도 해주시고 종아리 지압도 자주 해주세요~!