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다이어트 일기

09월 27일 (음식 1272kcal, 운동 274kcal)

다신등급

보도노

  • 2016.09.28 01:03
  • 38
  • 0

  • 음식
  • 운동

1272/ 1253

274/ 209

성공
(46)

아침식사 : 486kcal (38.21%)
우유 (1컵, 180ml) 108kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal

점심식사 : 136kcal (10.69%)
옥수수밥 (1/4공기, 21g) 73kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 63kcal

저녁식사 : 650kcal (51.10%)
오므라이스 (1인분, 450g) 650kcal

운동 : 274kcal
투명줄넘기 (5분) 30kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
플랭크 (7분) 42kcal
런지 (30회) 8kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
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