식단을 골고루 음식으로 드시면서 과일도 1가지로만 반개~1개만 먹는게 좋고, 후식은 비추이며, 먹더라도 섞어 먹는건 안좋아요. 당섭취도 많을 뿐더러 과일도 탄수이며, 과일들도 서로 상생관계가 있어서 오히려 안좋을 수 있어요.

뭐든 너무 많이 드시면 좋지 않은겁니다.
과일을 먹는것은 건강에 좋은겁니다.
저는 식사전이나 식사후에 과일을 항상 섭취하는데 체중감량에 어려움은 없는것 같습니다. 대신 자신의 몸에 알맞은 적당량을 드시면 됩니다.

사과 한개가 딱 좋아요

과일 먼저 클리어 하시고 밥드세요

공복에 먹는 바나나는 안좋다 뭐 이런 말은 들어봤는데 그런말은 처음들어봤어요
과일은 1/3만큼만 드신다면 종류는 그닥 상관없어요 바나나는 공복이나 아침에 드시면 허기가 많이 지기때문에 아침엔 약간의 탄수화물과 같이 드시면 좋을거같아요 그거 빼곤 굳이 지켜야될게 없는거같네용
그리고 밥먹기 전에 과일을 먹으면 포만감이 커져요