다신 시작하고 오늘 몸무게재니 3.1키로빠졋더군요
솔직히 헬스끊어놓고 운동도 많이빠졋는데ㅠ
나름식단신경써서 과일야채많이먹고 고구마 달걀먹고 밥을조금씩 먹엇어요
밤에 배고파서 잠이안와서 야식먹던가 폭식하다가 또 다이어트 포기할까바 무리하지않고 혹시라도 외식하게대면 밥 조금씩먹고 무조건 젖가락쓰고 상추싸먹고 3끼꼬박챙겨먹고 틈틈히 간식챙겨먹고 저녁8시이후안먹엇고요
물2리터넘게먹으려고노력햇고요
야식정말좋아햇거든요 한달에 치킨을5번은먹은거같구요 돈까스자주먹고 보쌈도일주일에한번꼭먹엇엇고 삼겹살도일주일에두번은먹은거같아요
점심은 짜장면 만두국 라면 편의점샌드위치 거의외식위주로살면서야식먹으니
살이찔수밖에없엇죠 일하느라피곤하단핑계로 도시락도안싸고다니고 다이어트한다고아침점심쫄쫄굶고 저녁에폭식하고 야식먹고..정말반성합니다ㅜㅜ
제가먹는거정말좋아합니다못먹으면짜증나고 스트레스받고 식탐도심해요
처녀때몸무게는50정도 정말잘먹어도살안찌던데
그때당시활동량이많아서그런듯합니다
결혼하고나이먹고 30넘어가니
운동안하고관리안하니 살이찌더군요
지금70키로넘으니 살을정말빼야겟구나 절실히느껴서 시작한 다이어트..식단이정말 중요한거같아요
먹는걸포기못해서 잘먹으면서 헬스하니안빠지더라구요ㅜㅜ 식단이바뀌니생활패턴도바뀌고건강해지는기분너무좋구요ㅜ인스턴트기름진걸안먹으니피부도트러블이안생기고
변비도심햇는데 우엉차먹고좀나아진거같아여
ㅜㅜ앞으로더열심히하고자글올립니다 다신시작하고 칼로리체크하고 밀가루끊고 일하면서도 많이움직일려노력하고스트레칭도하고 내가먹은거다적고하니조절도대고
다이어트의지도 불타오르고 정말좋은어플이라생각드네요 ㅜ
다른분들도화이팅하세요
헬스가면 유산소만 한시간반정도하는데 앞으로는운동량을좀늘려야겟네요ㅠ 더빼고싶은 욕심이생기는데 몸이안따라주는ㅜ아직의지가부족한가바여 자극사진후기마니봐야겟어요 ㅎㅎ