다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 하루에 얼마나 하세요?
하디미
- 2016.09.28 13:24
- 112
- 3
저는 한 시간정도 하는데ㅠㅜ
하루 3끼는 적당히 먹으면서
1시간씩만 운동해도 살이 빠질까요..?
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근력운동 하고 걷기운동 80~90분해요 효과있어요
전 보통 걷기 한시간 또는 두시간. 개인의 상태에 따라 운동량도 다를듯요.
저도 운동시간따져보니 한시간에서 한시간반정도하게되던데
저녁은6시이후 물만먹고 배고프면
토마토나 오이먹구요
그렇게하니깐 빠지던데요ㅎㅎ
근데 운동을 아침에일어나서 해주는운동이 저는 효과를더본거같아요