다이어트 일기
09월 27일 (음식 995kcal, 운동 1146kcal)
황태자비
- 2016.09.28 14:54
- 68
- 2
다이어트 식단 2일째
잘하고 있는건지 모르겠다...
- 음식
- 운동
995/ 2015
1146/ 335
성공
(1831)
아침식사 : 263kcal (26.43%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
점심식사 : 433kcal (43.52%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
| 쌈장 (1큰술, 22g) | 40kcal |
| 열무무침 (1.5소접시, 147g) | 96kcal |
오후 간식 : 78kcal (7.84%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
저녁식사 : 221kcal (22.21%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 130kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 1,146kcal
쉐이크보드 40분
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 댄싱훌라후프 (60분) | 483kcal |
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다야포크맨 감사합니다~~~이게 오래 지속 되야 할텐데요.....ㅎㅎ
잘하시는것 같은데요
저는 고지방식 한번 도전해볼라구요