자유게시판
운동후 1시간안에 식사?
인연천국
- 2015.12.04 11:58
- 163
- 5
운동후 꼭 1시간후에 음식을 먹어야하나요?
30분은 지나서 먹었는데...바로 살로 가나요?ㅜㅜ
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줌바댄스하고 왔어요..운동후 1시간지나 먹는걸로.^^
강도가 그렇게 강하지 않다면 물만먹어도 된다고 하더라구요. 혹시 찝찝하시면 우유한잔 정도 드세요ㅎ
두부위주로 먹긴했는데.ㅜㅜ담부턴 꼭 1시간후에 먹어야겠어요..
자세힌 몰라용 ㅜㅜ
운동후 단백질은 바로 섭취가능하다고 들엇눈데
다른 음식들을 먹우면 몸이 흡수한다고 하더라구요...