다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 식단을 어제알았어요.
몸짱다욧트
- 2015.12.04 12:04
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운동마친후 물만마셔주었는데.
몸무게 감량이 안된다했드니 오랜운동하신분 말씀이 운동후 30분이내루 단백질 섭취 필수라네요.
그래야 근육이 깨지지않고 채워진다구하네요
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계란두개먹으라 해서 저는 노른자빼구 먹어요ㅎㅎ
보통사람들 운동하는건 강도가 강하지않아서 물만마셔도 충분히 보충된다는 얘기도 있더라구요. 전 물먹거나 우유한잔 정도 마십니다ㅋ
헐..저도 첨 알았네요;;운동후 물만 마셨는데ㅡ.ㅡ;;
애기재우고 저녁늦게 운동하는데요ㅠ저녁늦게 운동후 계란흰자 1개먹음될까요?
헬스 트레이너가해주신 꿀팁이였어요^,^
좋은 정보 감사합니다