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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동후 식단을 어제알았어요.

다신등급

몸짱다욧트
  • 2015.12.04 12:04
  • 198
  • 6

운동마친후 물만마셔주었는데.
몸무게 감량이 안된다했드니 오랜운동하신분 말씀이 운동후 30분이내루 단백질 섭취 필수라네요.
그래야 근육이 깨지지않고 채워진다구하네요

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  • 초보
    몸짱다욧트 2015.12.04 15:38

    계란두개먹으라 해서 저는 노른자빼구 먹어요ㅎㅎ

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  • 정석
    한번해봅시다 2015.12.04 12:55

    보통사람들 운동하는건 강도가 강하지않아서 물만마셔도 충분히 보충된다는 얘기도 있더라구요. 전 물먹거나 우유한잔 정도 마십니다ㅋ

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  • 다신
    뿐야 2015.12.04 12:34

    헐..저도 첨 알았네요;;운동후 물만 마셨는데ㅡ.ㅡ;;

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  • 초보
    3개월독하게 2015.12.04 12:33

    애기재우고 저녁늦게 운동하는데요ㅠ저녁늦게 운동후 계란흰자 1개먹음될까요?

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  • 초보
    몸짱다욧트 2015.12.04 12:16

    헬스 트레이너가해주신 꿀팁이였어요^,^

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  • 초보
    준과민맘 2015.12.04 12:07

    좋은 정보 감사합니다

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