동물보단 식물성단백질이 흡수가 잘되고 단백질을 그냥 섭취하는 거보다 운동을 하기 전.중.후로 탄수화물과 섭취하면 흡수가 더 잘 돼요

초코밀 인바디 결과 보고 고민이 많았는데 정말 감사합니다!!:D 말씀해주신대로 실천해봐야겠네요 👍👍👍👍

LaVieEnRose 그냥 단백질 먹으면 간에 무리만 갈 뿐 저장되는 양이 늘긴 힘들어요.
바로 섭취하는 것도 좋지만 그정도 시간역시 괜찮아요.
단백질만 섭취하는 것보다 탄수화물.비타민 등과 같이 먹어야 근육이 자라면서 저장공간이 늘어나고 많이 저장할 수 있으니 달걀흰자를 운동전후로 2개씩 드시거나 셰이크를 전.중.후로 드셔보세요

초코밀 탄수화물과 섭취해야 흡수가 잘 된다는건 처음 알았네요! 좋은 정보 감사합니다!

초코밀 운동(근력 후 유산소)후 바로 섭취해야 좋은건가요? 지금은 운동 하고 30-50분 후에 먹는데 이것도 영향이 있을지..