다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바지가 입고 싶어요
hsna
- 2016.09.28 19:11
- 64
- 1
빼고 싶은 곳만 뺄 수없다는 것을 알지만
항상 감추기 바쁜 하체를 확실히 해결하고 싶어요.
하체에 특히 좋은 운동을 알고 싶습니다
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정상 체중이라면
허벅지 안쪽 : 시저킥. 와이드스쿼트. 무릎과발을 붙인 상태로 브릿지. 사이드런지
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과체중이상이라면 위에 적은 것과함께 1시간 이상 유산소 운동하고 적게 드세요