다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
LCHF 다이어트
엄밍09
- 2016.09.28 20:30
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최근 M모 방송국에서 방송한 저 탄수화물 고 지방 다이어트를 시작한지 이제 일주일 차에요. 방송에서는 장점에 대한 이야기가 주를 이뤘고 부작용에 대한 내용은 자세히 나오지 않아서, 계속 이 방식 그대로 따라 해도 될지 의문이 드네용. (물론 먹는 양은 조절 하고 있구요) 장기적으로 해도 되는 다이어트 인가요? 아님 단기로 한두달만 하구 기존의 다이어트 방식따라 가는게 좋을까요?
혹시 해보신분 계신가요?
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초코밀 42끼로 전 하다가 어지러워서 2주만에 그만뒀어요. 확실히 몸상태에 따라 진행해야할 듯해용:) 체중은 2주간 5키로 정도 줄었는데, 기름지게 먹었으나 한끼 식사량이 많지 않아서 많이 빠진것 같아요. 인바디 해보니 5키로중 3.5키로는 체지방 1.5키로는 근육이라 바로 중단했습니당 ㅠ
인바디측정 하면서 해보시다가 변화 상태 보고 결정하시는거 어떨까요. 그리고 저탄고지 등도 총칼로리 당연히 맞추면서, 탄수화물보다 단백질이나 지방을 좋아하는 사람이 하는게 더 효과적이라고 하네요. 저도 실험 중인데 화이팅입니다!!
장기적으론 비추.
그리고 몸상태에 따라서 해선 안 되는 사람도 있으니 조심하세요.