다이어트 일기
09월 28일 (음식 1955kcal, 운동 2229kcal)
김진영70
- 2016.09.28 21:53
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1955/ 3579
2229/ 596
성공
(3257)
아침식사 : 698kcal (35.70%)
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시,200g) | 351kcal |
점심식사 : 633kcal (32.38%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 어묵국 (0.5인분,125g) | 125kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 두부고추장볶음 (1소접시,103g) | 163kcal |
저녁식사 : 624kcal (31.92%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분, 170g) | 200kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 오징어국 (1대접, 113g) | 77kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
운동 : 2,229kcal
| 자전거 타기 (60분) | 730kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 1,499kcal |
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