justdoit. 맞아요 ㅠㅠ 칼로리 때문에 선뜻 마시기 좀 그렇더라고요 .. 단백질파우더 찾아봐야겠어요 ! 알려주셔서 감사합니다 !!

영육강건 아하 ㅠㅠ 어쩐지 ..! 나름 운동 열심히 다니고 있는데 계속 떨어지더라고요 .. 알려주셔서 감사해요 ! 저도 이번달에는 잘 챙겨 먹어야겠어요 !

시현s 아아 보충제가 있네요 그거 좋겠어요 ! 보충제 찾아봐야겠네요

달땡@-@아항 ! 그러시군요 , 소식 좋죠 ! 저는 많이 먹고도 권장량 못 먹으니 ㅠㅠ

저두 근육량 늘리려고 단백질 챙겨먹으러 노력하는데..생각보다 어려워요~첨엔 운동끝나고 500미리 마셨는데 배도 부르고 뭣보다 칼로리가 너무 오바되더라구요..그래서 지금은 단백질파우더 먹어요~

아무리 근육운동 열심히 해도 단백질 섭취량이 부족하면 근육도 안 생기고 손실이 와요. 그래서 식단이 중요해요..저번에 신경 덜 썼더니 근육이 손실 되어서 이번달에는 잘 챙겨 먹으려고 애 쓰고 있어요~ 행다!

그래서 저는 운동후 보충제로 섭취해요

저도 권장량만큼 못먹어요.소식때문인지😅