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다이어트 일기

09월 28일 (음식 1669kcal, 운동 252kcal)

다신등급

은겨자버섯
  • 2016.09.28 22:23
  • 59
  • 0

오늘 피곤해서 아침운동을 못함...

  • 음식
  • 운동

1669/ 2030

252/ 338

성공
(275)

아침식사 : 523kcal (31.34%)
닭계장 (1인분, 274g) 271kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
애호박볶음 (1인분, 30g) 92kcal

점심식사 : 639kcal (38.29%)
오므라이스 (1/2인분, 225g) 325kcal
어묵국 (1/2인분, 125g) 125kcal
닭꼬치구이 (1개, 150g) 139kcal
[공차] 트로피컬주스 (1잔, 500ml) 50kcal

오후 간식 : 120kcal (7.19%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 387kcal (23.19%)
닭계장 (1/2인분, 137g) 135kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
애호박볶음 (1인분, 30g) 92kcal

운동 : 252kcal
런닝머신 달리기 (40분) 252kcal
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