다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저탄수화물 고지방
cookie7789
- 2016.09.28 22:34
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안녕하세요!!!제가 오늘 티비를 봤는데요.거기서 저탄수화물 고지방다이어트를 통해 살을 뺐다고 들었는데요.그식단을 한번 따라해볼까 하는데 어때요?
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결국 칼로리 싸움이예요. 고지방 다이어트가 소개된 건, 탄수화물보다 지방을 섭취했을 때, 당을 지방으로 만드는 인슐린 증가가 적다는 것 때문인데... 저도 지금 실험 중인데 관건은 과식/폭식 예방에 얼마나 고지방식이 도움이 되느냐지, 어차피 많이 먹음 다 살쪄요. 이점 고려하셔서 선택하시는데 도움이 되셨길~
연구결과는 오래해보면 언제든 그 결과가 뒤집어질 수 있어요.
그냥 먹는 양을 줄이는 게 제일 좋아요. 유행하는 다이어트를 영양학 지식없이 따라하는 건 요요올 뿐 아니라 매우 위험.