다이어트 일기
09월 28일 (음식 628kcal, 운동 1237kcal)
Jane M
- 2016.09.29 07:28
- 45
- 0
.
- 음식
- 운동
628/ 2707
1237/ 451
성공
(2865)
아침식사 : 197kcal (31.37%)
| 사과 (0.5개, 100g) | 57kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
점심식사 : 17kcal (2.71%)
| [커피빈] 아이스 커피 (1.4스몰, 16oz) | 6kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1/4솔로, 7g) | 1kcal |
오후 간식 : 50kcal (7.96%)
| 포카리스웨트 (1회분, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 364kcal (57.96%)
| 등갈비찜 (1/4인분, 68g) | 155kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) | 49kcal |
운동 : 1,237kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 서있기 (340분) | 486kcal |
| PT체조 (50분) | 375kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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