비포&애프터
아침먹기,버피테스트 한달후기예요~
-1inch
- 2016.09.29 16:07
- 3,517
- 13
왼쪽: 전 오른쪽: 후
첫날과 오늘 사진이예요
버피 첫주부터 이거 끝까지 할수있는거 맞아? 쓰러지는거 아냐??
이랬는데 쓰러지진 않네요ㅋㅋ
아침은 원래 먹던터라...어렵지않게 성공~
따로 근력운동 상체.복근.하체 번갈아가며 하고 빨리걷기나 자전거타기 병행했어요
운동을 열심히 해도 식이조절 안하면 살이 안빠진다는걸 뼈저리게 느낀 한달이예요
밥은 안좋아해서 잘안먹지만...술을 좋아해서...많이 줄인다고 줄였지만...
다이어터치곤 많이 먹었드라구요
3~4천 칼로리 먹은날도 있고.., ㅎㅎ
몸무게 변화없음
허벅지만은 꼭 빼고싶었는데...0.1mm도 변화없음
허리만 1센티 줄었네요
얼마전 줄넘기 도전시작했어요
10월은 좀더 식이조절(술조절) 잘해서 변화가 있길바라며
줄넘기 후기 남기러 올게요~
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사진 첨부
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라인이 틀려요. 라인이 ! 다음엔 술만 줄이시면 되겠어요. 화이팅입니다
라인이 다르네요~ 화이팅^^
허리가줄어든게 티가나네요~~~
저도 술때매 진도가 안나가네요...
늦등맘 쎅씌맘 네 감사해요 화이팅~~^^
멋지세요!! 저도 조금씩 시작해봐야겠네요!! 화이팅~
고생하셨어요^^~근력이 늘어나서 몸무게 변화가없는듯해요ㅎ
확실히 복부쪽이 확연히 빠진듯보여요^^
도전kg 넹 ㅠㅠ 감사합니다~~
57을향해서 그쵸^^
한달 힘들었을텐더 축하드려요
잘룩해요~