다이어트 일기
09월 29일 (음식 1259kcal)
달순
- 2016.09.29 20:27
- 93
- 0
- 음식
- 운동
1259/ 1542
0/ 257
성공
(26)
아침식사 : 296kcal (23.51%)
| 야채볶음밥 (1/2인분, 134g) | 259kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 24g) | 37kcal |
점심식사 : 594kcal (47.18%)
| 쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| 고르곤졸라피자 (3/4조각, 82g) | 247kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 나시고랭 (1회분, 160g) | 167kcal |
오후 간식 : 257kcal (20.41%)
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 (1회분, 100g) | 132kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 112kcal (8.90%)
점심 양이 많았었는지 저녁 시간까지 허기지지 않는다. 점심에 을매나 먹었던거니? 간식까지?
그렇다고 저녁을 거르면 안 되지 싶어 부족했던 단백 쬐큼 채워줌.
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (3/4회, 75g) | 82kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
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