다이어트 일기
09월 29일 (음식 931kcal, 운동 32kcal)
꽃보다서른
- 2016.09.30 00:31
- 78
- 0
플랭크만해도 눈바디가 달라지넹
- 음식
- 운동
931/ 1381
32/ 230
성공
(252)
아침식사 : 229kcal (24.60%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2개, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 338kcal (36.31%)
| 부대찌개 (1/2인분, 47g) | 136kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
오후 간식 : 172kcal (18.47%)
| [매일유업] 바리스타 콜드브루 블랙 (1회분, 325ml) | 10kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 (1잔,390ml) | 2kcal |
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회,200ml) | 160kcal |
저녁식사 : 192kcal (20.62%)
| 족발 (1/4인분, 79g) | 192kcal |
운동 : 32kcal
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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