다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이거 너무 많은가요?
니가알던내가아냣
- 2016.09.30 09:40
- 277
- 4
오이 3분이1개 브로콜리 5분의1 방울토마토 6개 두부반모 버섯 10개 양파반개 아몬드7알 야채샐러드입니다
아침에는 단백질쉐이크마시고
점심식단이 위에 사진이구요
저녁이 점심저렇게먹으니 배가 덜고프더라구요
저녁은 대충 계란2개 저지방우유1잔
입니다
꼭좀 봐주세요
아 현재몸무게가 87키로라서요 그것도 감안해주세요 ㅠㅠ
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전 님 점심식단이 제 저녁식단과 비슷한 칼로리네요. 오히려 제가 좀 더 먹는듯 싶은데요.. 그리고, 세끼 식단이 골고루가 아니네요~ 아침, 저녁도 점심처럼 드시고, 탄수가 왜 빠져있나요? 탄수도 세끼 드셔야 해요~ 전 세끼 배부르게 먹고도 살도 빠지던데.. 초반에 저렇게 절식하시면 정체기 빨리오고, 점점 체중이 덜 빠져요. 세끼 골고루 다 음식으로 드시길 추천해요. 저는 77이었어요^^
아침에 쉐이크랑 두부&브로컬리 드시면 어때요? 약간 분산~
아침과 저녁을 적게 드시니까 적당한거같아요!
괜찬은데요!!