비포&애프터
키 168/78kg-->66kg
carolsimjs
- 2016.09.30 18:29
- 4,414
- 10
78키로 나갈적입니당.... 심한 과체중이었어요
4개월 다이어트하고 10키로 빼서 68찍었습니다..요요와서 다시 5키로가 쪘고요... 그 후 3개월 다이어트해서 7키로 뺐습니다.. 밑이 66kg 나갔을때 찍은 사진입니당
이때 이후로 약 1.5키로 정도 쪄서... 현재 다시 다이어트 중입니다.. 목표는 58킬로! 다들 화이팅해서 목표 몸무게 도달 성공하세요!
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우와 훨씬 이쁘세요!!!
ㅎ대단하세요!
화이팅이요^^
저는169/63 인데 저보다 더 날씬해 보이세요!
화이팅이요~~~ㅎㅎ
저랑 키도 몸무게도 비슷하신데 의지가 대단하신거 같아요 전 작심삼일인데 본 받아야될것 같네요!!
네 병행했어요. 아침은 바빠서 아예 안먹거나 사과1개랑 우엉차 800미리 먹었어요. 하루 한끼는 일반식 양 조금 해서 먹었고, 나머지 한끼는 샐러드 먹었습니당
와...한시간....갑자기 반성하게되네여ㅠㅠ저도 운동시간 늘려야 겟어여, 식이요법도 병행하셨나요??
운동 하루에 1시간 10분정도 유튜브에서 레베카하체/레베카복근/레베카유산소/댄스운동 조합해서 했어요! 그 외에 하루에 대중교통 왕복 4시간 이용하면서 생활운동 했어용
운동 머하셧나요?ㅁ하루에 몇시간씩하셧어요?