다이어트 일기
09월 30일 (음식 689kcal, 운동 465kcal)
소폰요니
- 2016.09.30 19:43
- 74
- 0
오늘은 배고픈하루였네요..ㅠ
돼지고기두루치기를 먹을까하다가 생선이좋을것같아
생선구이선택! 탄수화물줄이기로했으니까 밥 반공기..
저녁 굶으려다가 너무배고파서 어제해 놓은 닭도리탕
살코기 두덩이 딱먹고 젓가락을 놨어요!
좀 힘들기도한데..고기에대한 스트레스를 안받으니까
살것같다는♡ 오늘하루도 성공!!
- 음식
- 운동
689/ 1291
465/ 215
성공
(852)
아침식사 : 56kcal (8.13%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 60ml) | 56kcal |
점심식사 : 448kcal (65.02%)
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| 이면수구이 (1인분, 100g) | 160kcal |
| 가자미구이 (1/2토막, 37g) | 58kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
오후 간식 : 63kcal (9.14%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 63kcal |
저녁식사 : 122kcal (17.71%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 100g) | 122kcal |
운동 : 465kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
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