수술을 안하셨다면 헬스장에가서 꺼꾸리를 조금씩해보세요~ 그리고 허리디스크는 많이 걸으면 나아지기도 해요~

걷기 운동하고 허리 인대강화 하는게 제일인것 같아요. 물론 증상과 얼마나 진행됬는지에 따라 다르겠지만 여러병윈을 다녀봐도 허리 인대 강화운동하고 주사를 놓더라구요

통증과 증상에 따라 다릅니다.
의사마다 운동처방 다릅니다.
수영ㅡ걷기ㅡ기립근강화 순으로
치료가 당연 우선이고, 치료진행중 담당의사의 운동허락이 승낙되면 무조건 운동해야 됩니다.
약해진 뼈와 상관관계가 근육입니다. 약보다 더 강력한게 운동처방이구요.
그 경계선에 본인의 판단이 제일 중요합니다.

저도 허리디스크 심해요
4번5번이 그렇고 2번3번은 변성증 왔거든요
체중을 줄여야 허리가 덜 아프실텐데요
움직이실 수 있으면 빠르게 걷기 추천해요
디스크에는 걷기가 제일 좋거든요
식이에 신경쓰시구요
저도 거동못할정도라 앰블러스로 실려도 가고 입원도 하고 그랬었네요