하체운동!
쏘♡☆
집안내력이 없잖아있는데..ㅠㅜ다리가 너무 굵어요ㅠㅜ친가쪽이 다그런더ㅣ....ㅠㅜ여잔데 다리가 굵으니까 바지도 맘대로못사입고 그렇네요ㅠㅜ효과적으로 다리살뺄수있는운동이 뭐가있을까요?
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정상이하 체중으로 다리가 비만하다면 안쪽 자극 할 수 있는 와이드 스쿼트.사이드런지.시저킥 등을 위주로 하면서 마사지와 스트레칭 꼭꼭 해주거나골반이 틀어져서 그런경우라면 골반교정운동.스트레칭해주시고과체중 이상이라면 일단 전체적으로 유산소 운동으로 살 빼면서 근력운동으로 라인 잡아주고 매일 마사지 해줘보세요~!
목표는 -5kg
30일 플랭크 5일차 성공!
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