다이어트 일기
09월 30일 (음식 1379kcal, 운동 360kcal)
뚤순
- 2016.09.30 21:39
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1379.1/ 1216
360/ 203
실패
(6)
아침식사 : 300kcal (21.75%)
| 검은깨 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 연시 (1개, 260g) | 171kcal |
점심식사 : 359kcal (26.03%)
| 적채 (1회분, 120g) | 34kcal |
| 닭갈비 (1인분, 100g) | 148kcal |
| 사과 (1회분, 82g) | 42kcal |
| 메추리알 (5회분, 44g) | 75kcal |
| 마늘 (5개, 50g) | 60kcal |
오후 간식 : 153kcal (11.09%)
| 호밀빵 (1회분, 30g) | 79kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 사탕 (2개, 6g) | 24kcal |
저녁식사 : 567kcal (41.12%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 머핀 (1개, 20g) | 86kcal |
| 오뎅국 (0.5인분, 250ml) | 172kcal |
| 무생채 (1소접시,78.5g) | 31kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
| 메추리알 (3회분, 26g) | 45kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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