아해미 버터도 식단에 포함하고 있고 치즈도 그렇고요~식단은 정보취합해서 적당히 짜고 있어요~ 강박적으로 하고잇는 편은 아니지만 그닥 탄수화물이 땡기진 않아서 크게 스트레스 빋진 않고 있고요. 원래 군것질거리는 아주 특별한일이 없는 이상 안먹거든요....단걸 싫어해서...그래서 과일이나 단음식들을 안 먹는데는 스트레스가 없어 다행이에요.

뽀끌마눌 좋은 팁이네여 ㅋㅋㅋ 감사합니당~~~

버터나 치즈도 식단에 포함하시나요? LCHF식단 저도 해보려는데. 한끼 분량을 어떻게 조정하면 좋은지 고민됩니다

저도 기름기 씻기싫어하는데... 나름의 설거지 간편팁을 드리자면 호일로 접시를 싸버립니다. 그리고 키친타올 올리고 그위에 고기 올리기~ 다 먹고나면 접시쌌던 호일째 벗겨 버림 끝~

은박호일에 뜨거운 음식 올리면 몸에 안좋다고 합니다. 귀찮더라도 그릇에...

이파리 채소쪽으로 해야 된다고 하던데요. 어쨋든 좋은 결과 후기 올려주세요 꼭ㅎ

drizzle91 전 그렇게까진 못할것 같아서 걍 기본적으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘 내셔욥!!! 화이링!!!!!!!!

아 전 20g에 맞추고 있어서^^; 같이 열심히 해요~!

탄수화물은 전체 50g을 안넘기는 걸로~~^^

양배추 양파 오이 탄수화물 꽤 됩니다