다이어트 식단
일주일 식단 어떤가요?
바나나팬더
- 2016.10.01 01:08
- 491
- 3
다른분들생각이궁금해요...ㅎ
닭이라고되있는건 닭가슴살이에요 ㅎㅎ
민들레는 민들레차
아사이는 아사이베리
달걀은 흰자만 ㅎㅎ
현미밥은 한주먹 안되게 먹어요
두유는 설탕0프로라 콩물수준이에요
일요일은 치팅데이( ㅡ..ㅡ 원래저렇게까지많이 안먹는데 저때 여행을가서 ㅎ...)
나름 신경쓴다고쓰는데 잘하고잇는걸까요??
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야채류를 늘리고 치팅데이는 한 끼에만 먹고싶었던 음식을 약간 초과된 칼로리로 먹는식으로 해보셔요 !
치팅데이라고 해서 하루 맘껏 먹는게 아닙니다
식단상으로는 치팅데이가 불필요한듯요
야채류를 좀더 늘리는건 어떨까요?