다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요.ㅠ
푸른나비
- 2016.10.01 02:08
- 264
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운동시작한지 40일 되었어요.. 스피닝..
친구가 2달만에 8키로빠지는걸보고 자극받아 시작햇는데.. 전 한달동안 1키로 빠지고..요 며칠은 100g 200g씩 더 올라가네요ㅠㅠ
스피닝 한타임50분에 플랭크나 스쿼트같은 근력운동 40분..아님 스피닝두타임..이렇게 평일 매일 운동하는데..
요즘 티비에서 굶으며 다욧하면 살이 쉽게찌는 체질로 바뀐다고해서 조금씩 먹으며 운동하는데..너무 안빠지니까 의욕이 점점 없어지네요..ㅠㅠ
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저도 스피닝 2달째 하루도 않빠지고 탔는데 잘 먹으니 살이 1키로만 빠지드라구요.
그래서 식단조절 하면서 하루에 1300칼로리를 유지하며 1달을 타니 훅 4키로가 빠졌어요..
스피닝과 근력운동까지 같이 하시면 저보다 훨씬 효과 보실거 같아요 ..
사람마다 체질이 다들려서 운동방법을 바꿔보시던가 식단을 다시 짜보시면어떨까요? 저도 무작정 다른사람들 글읽고 다이어트했는데 효과별로없었어요 자신에맞는 다이어트를 찾으시는게 우선일꺼같아요 ㅜ 저도 ...
저도 몸무게에 집착하지만 ..중요한건 사이즈에요 ! 치수재는게 몸무게보다 중요하다고 하더라구요
저도 스피닝하고있는데요~ 혹시 인바디 체크해보셨어요? 근육량이 늘어서 무게가 안빠지는걸수도 있구요. 아니면 식이조절문제 일수도있구요~ 그리고 스피닝후에 스트레칭 꼭 해주시는게 중요해요!