정상 체중이하면서 하비라면
1. 골반 뒤틀림
2. 붓기
3. 다리라인 정리 덜 됨
이 원인일 수 있는데
1. 교정운동과 스트레칭.마사지
2. 스트레칭.마사지
3. 해당부위 근력운동
으로 각각 원인에 맞춰서 해보시길 추천.

과체중 이상일 경우
일단 유산소비중을 높여서 전체적으로 체지방을 빼본 뒤 심각한 하비라면 위와 같이 해주시고 그래도 해결 안된다면 의학의 힘을 빌리는 수밖에요..

전 몸통은 안찌는데 팔다리로 쪄서 싸이클1시간씩 타고 스트레칭 꾸준하게했는데 빠져요 !!! 하체는 정말 안빠졌는데 두달정도 꾸준히하니까 근육잡히면서 빠지더라구요 싸이클타면 알생기니까 꼭 자기전에 L자다리하고 꼭 마사지하고 자요 !

하체부분만 선택해서 감량되지는 않는다고 해요. 다신 5기 집중체중감량 운동 해보세요. 하체부분 확실히 라인 정리 되면서 차츰 슬림한 모습 보게 될껍니다.

오리걸음 하세요

하체는 꾸준히 운동하다보면 어느새 훅훅 빠져있더라구요. 꾸준히 하는게 중요한거같아요!