저두 학생인데용 저같은 경우엔 양을 조절하면서 먹습니다! 솔직히...ㅋㅋ학교에서 급식놔두고 다요트 식단 샐러드 같은거 가져가면 쪼금...그렇자나요 () 애들이 있어서..ㅋㅋㅠㅠ
맛있는거 나올땐 그것도 먹어요~ 다는 안먹고 반이나 그 내외로! 칼로리가 답은 아니나 칼로리 계산함서 드시면 양조절할때 도움되더라구요!
운동은 혹시 중학생이시면 아직 시간 많으실꺼니까 학교 다녀오셔서 잠깐 해주시면 될 것 같구 저녁도 집에서 드시니까 저녁을 좀 라이트하게 먹으면 어떨까요!
고등학생이면 앞서말씀드렸듯 양조절 하시구 야자끝나고 오면 시험기간같은거 아닐땐 한 15분 정도라도 가볍게 운동하구 주무셔요!
쉬는시간마다 틈틈히 스트레칭 같은거 해주시구~
학생..특히 고등학생은 학업만해도 버거운지라 다욧하기쉽지않죠 ㅋㅋ ㅠㅠ저도 그렇구. 막 친구들 매점가서 아이스크림 사먹고 그러는데 전 참고 조용히 앉아있지요..! 의지가 중요할 것 같슴다 ㅋㅋ 만약 간식 마니 드셨다면 간식만 끊으셔도 아마 효과 나타날꺼에요ㅋㅋ 같이 힘내어요~~