플랭크하다가 팔꿈치 까졌어요ㅠㅠ
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오늘 4일째 해야되는데 아파서 도저히 못하겠어요상처 아물때까지 엎드려뻗쳐 자세로 해도 효과는 있겠죠?ㅠㅠ 저처럼 팔꿈치 까져보신 분 있나요? ㅜㅜ 어떻게 해야 플랭크 할때 덜 아플까요ㅠ까진데가 좀만 덜 아파도 플랭크 그냥 할텐데
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shiny 그쵸 저도 하다가 많이 까져서 수건 깔고 해요 ㅎ
헉..이를어째ㅠㅠ많이 아프시겠어요
54kg-49kg 님 말처럼 수건깔고하면 좀 낫더라고요
수건이라도 깔고 하세요 ~
전 아이매트위에 요가매트 올려서 합니다그리고 그옆에 거울 눕혀서 바른자세인가 보면서 ㅅᆞㅅ
저도 팔꿈치가 넘 아파서. 요가매트도 소용이 없는관계로 침대서해요
하고나몀 복부가 땡겨야 되는데 허리가 아프면 자세가 잘못된거겠죠?ㅠㅠㅠ
요가매트 같은거 위에서 하셔요!! 아프시겠다 ㅠㅠㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
10일
계속제자리ㅜㅜ
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shiny 그쵸 저도 하다가 많이 까져서 수건 깔고 해요 ㅎ
헉..이를어째ㅠㅠ많이 아프시겠어요
54kg-49kg 님 말처럼 수건깔고하면 좀 낫더라고요
수건이라도 깔고 하세요 ~
전 아이매트위에 요가매트 올려서 합니다
그리고 그옆에 거울 눕혀서 바른자세인가 보면서 ㅅᆞㅅ
저도 팔꿈치가 넘 아파서. 요가매트도 소용이 없는관계로 침대서해요
하고나몀 복부가 땡겨야 되는데 허리가 아프면 자세가 잘못된거겠죠?ㅠㅠㅠ
요가매트 같은거 위에서 하셔요!! 아프시겠다 ㅠㅠㅠㅠ
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