다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고관절,골반 교정
귤매쓰
- 2016.10.01 17:20
- 113
- 1
전 왼쪽 고관절이 2년간말썽인데요ㅠ
요가같은거해도 양쪽다리하는게 너무 달라요..
왼쪽다리 쓰는 동작에는 가끔 경련같은것도 오고 그러는데
건강문제도잇고 다이어트문제도 있고ㅠ
고관절교정운동같은것들도 효과가 없거나 바늘로 찌르듯이 아파요ㅠ 어떻게해야할까요?ㅠ
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후천적이면 교정이 그나마 쉽지만 선척적인 부분이 있으면 훨씬 교정이 힘들거에요.
왼쪽다리부분이 덜 내려가거나 덜 펴지거나 할 때 오른쪽보다 더 지긋이 누르며 동작을 해주시고 밸런스를 요하는 근력운동은 위험할 수 있으니 걷기. 수영등으로 전체적인 밸런스가 맞춰지도록 하는 게 최선인 듯해요.
고관절 소리가 난다면 그 동작은 피하시고 장요근 스트레칭동작을 해주는 것 역시 도움돼요