다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량이 어느정도 될까요??
nargu
- 2016.10.01 17:47
- 137
- 2
운동을 많이 하진않지만 꾸준히는 하는편인데요,
하루에 스쿼트 30개씩 2~3세트, 팔굽혀펴기 1분기록재기, 플랭크 1분 2세트정도 하고, 스트레칭은 틈틈히하고있어요.
또 일주일에 4~5번 한시간반동안 빠른걸음으로 걸어다니고있습니다.
이정도면 운동량이 어느정도인가요??
기본정보입력하려다보니 헷갈려서ㅠ질문드립니다!!
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감사합니다!!!
가벼운 운동?
근력은 약한운동에 속하고 유산소는 시간이 기네요?
가벼운 운동 정도로 하면 될것 같아요. 두번째죠~~~