다이어트 일기
10월 01일 (음식 1806kcal, 운동 382kcal)
헬스장여신
- 2016.10.01 18:31
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1806/ 1875
382/ 312
성공
(139)
아침식사 : 461kcal (25.53%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 10g) | 59kcal |
| [코스트코] 플레인베이글 (1개, 56g) | 147kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 50g) | 50kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 고구마케이크 (1/4조각, 17g) | 55kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 5g) | 13kcal |
| 깨송편 (1개, 40g) | 85kcal |
점심식사 : 895kcal (49.56%)
| 아구찜 (1큰접시, 400g) | 500kcal |
| 볶음밥 (1인분, 200g) | 224kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분, 10g) | 16kcal |
| 킹크림빵 (1개, 30g) | 103kcal |
| [삼양] 왕짱구 (1회분, 10g) | 52kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.09%)
| 게맛살 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 53kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 340kcal (18.83%)
| 현미보리밥 (1공기, 65g) | 97kcal |
| 냉동애플망고 (1회, 70g) | 47kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 150g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1인분, 150g) | 36kcal |
운동 : 382kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 300kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
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