다이어트 고민&질문
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운동 순서
45옛
- 2016.10.01 23:02
- 150
- 2
런지
스쿼트
레그레이즈
잭나이프크런치
버피테스트
마운틴클라이머
플랭크
이걸 어떤순서로 해야 덜지치고 효율적일까요 ㅠ
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커피소년 오오 감사합니다^^!!!!!!
보통 근력과 유산소를 섞더라구요! 버피후 런지, 스쿼트후 클라이머 복부후 플랭크하심 어떠실지요..ㅎ