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45옛
  • 2016.10.01 23:02
  • 150
  • 2

런지
스쿼트
레그레이즈
잭나이프크런치
버피테스트
마운틴클라이머
플랭크

이걸 어떤순서로 해야 덜지치고 효율적일까요 ㅠ

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  • 정석
    45옛 2016.10.02 06:27

    커피소년 오오 감사합니다^^!!!!!!

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  • 초보
    감귤요정지나니 2016.10.02 02:54

    보통 근력과 유산소를 섞더라구요! 버피후 런지, 스쿼트후 클라이머 복부후 플랭크하심 어떠실지요..ㅎ

    답글
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2016.10.01 조회수 : 40
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