다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 식단을 작성하긴했는딥..
봉봉뉌
- 2016.10.02 10:16
- 67
- 1
아침: 일반식
점심: 도시락 계란1개/토마토 2개
저녁 : 원래안먹어서 ㅠㅠ
이렇게 하려구하는데 이정ㄷ 식단이면 괜찮겠죠..
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좀더 구체적으로 작성해주시면 더 좋을 것같아요. 일반식은 밥은 현미밥 2/3, 국은 건더기만, 반찬은 채소위주로 드시고 염분이 많은것은 조금씩 드시는게 좋아요. 점심은 도시락이라는것이 조금 애매한데 직접싸시는것이면 일반식과 비슷하게 드시면되요ㅎㅎ 식이섬유와 단백질 섭취를 늘리는 방향으로 드시면 좋을것같네요.