다이어트 일기
10월 01일 (음식 1611kcal, 운동 720kcal)
NAYA:)
- 2016.10.02 11:52
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아침식사 : 240kcal (14.90%)
아몬드는 바빠서 못 먹음
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 36kcal |
점심식사 : 392kcal (24.33%)
| 당근 (1개, 80g) | 27kcal |
| WPC95 초코렛맛 (1회분, 32g) | 114kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) | 76kcal |
| 아몬드 (1개, 30g) | 175kcal |
저녁식사 : 964kcal (59.84%)
| 육회 (1중간접시, 300g) | 460kcal |
| 충무김밥 (1인분, 200g) | 101kcal |
| 훈제연어 (3조각, 60g) | 69kcal |
| 꽃게튀김 (1인분, 20g) | 44kcal |
| 칠리소스 (1회, 15g) | 15kcal |
| 초코케익 (1/4조각, 22g) | 85kcal |
| [롯데리아] 포도주스 (1컵, 45g) | 19kcal |
| 등심스테이크 (1인분, 50g) | 171kcal |
간식 : 15kcal (0.93%)
| [동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (1봉, 2g) | 15kcal |
운동 : 720kcal
| 집안일 (180분) | 720kcal |
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