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다이어트 하기 전에 낮동안 식사를 충분히 하시면 밤에 야식생각이 많이 줄어요. 야식 안 먹는 습관 들면 그때부터 다이어트 하는 방법도 있어요 야식은 굳이 다이어트가 아니어도 건강에 안 좋으니까요
도전에 30일 야식끊기가 있는데 해보셔요. 오후 7시쯤 야식끊기를 체크해두면 성공하겠다는 마음가짐으로 참게되더라구요.
저녁을 조금 늦게 드셔보시거나 야식 먹는 메뉴를 가벼운걸로 바꿔보세요! 오이 토마토 요런 과채류도 괜찮구 샐러드라던가~ 😄