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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

등운동

다신등급

tlssk59

 1
  • 2016.10.02 12:57
  • 94
  • 2

등살 빼거나 등근육 생기게하는 운동이나 방법이 있나요?ㅠㅠ 혹시 아시는 분들 있다면 알려주세용~~

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  • 초보
    초코밀 2016.10.02 13:02

    살빼는 건 유산소.
    해당부위 근육생기거나 라인을 잡거나 탄력있게 만들어주는 건 근력운동.

    등운동 : 브릿지. 데드리프트. 굿모닝. 슈퍼맨. 무릎을 땅에 대고 엎드린 자세로 반대편 팔.다리를 동시에 번갈아가며 올렸다 내리는 자세

    이 외에도 운동을 더 하고싶고 알고싶으시면 유투브에 (sexy)back workout이라고 검색한 뒤 여러 영상은 번갈아보며 따라해보세요~ 힘!

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  • 초보
    tlssk59 2016.10.02 13:45

    초코밀 정말 감사합니다!!!!ㅎㅎ

    답글
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