다이어트 일기
10월 01일 (음식 1730kcal, 운동 658kcal)
박하사탕q
- 2016.10.02 13:05
- 52
- 0
휴우... 자꾸 먹으라는 가족들...ㅠ
진짜 많이 먹어서 운동하는건데 뭘 또 휘트니스 센터 가냐고 하는 엄마...ㅠ 내맘 알아주는건 나랑 같이 다이어트 하는 아빠밖에 읍따!
아빠도, 나도 다이어트 꼭 성공해서 내년에는 멋진 모습으로 한국 돌아가자!
- 음식
- 운동
1730/ 1523
658/ 254
성공
(197)
아침식사 : 732kcal (42.31%)
| 와플 (3개, 140g) | 214kcal |
| 생크림 (1작은컵, 120g) | 360kcal |
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 130g) | 158kcal |
점심식사 : 597kcal (34.51%)
| 롤케이크 (1조각, 50g) | 152kcal |
| [피자스쿨] 치즈피자 (2조각, 146g) | 445kcal |
저녁식사 : 401kcal (23.18%)
| 쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| 규동(쇠고기덮밥) (1/4인분, 200g) | 241kcal |
운동 : 658kcal
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 아이쇼핑 (100분) | 230kcal |
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