다이어트 일기
10월 02일 (음식 727kcal, 운동 457kcal)
달콤찌니
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- 2016.10.02 16:10
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6기 체지방 감량반 주말 미션 성공~ 식단 운동일지^^*
- 음식
- 운동
727/ 1209
457/ 202
성공
(737)
아침식사 : 395kcal (54.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 밤고구마(삶은것) (2개, 200g) | 152kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩,190ml) | 150kcal |
점심식사 : 148kcal (20.36%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
오후 간식 : 94kcal (12.93%)
| 무화과 생것 (2개, 128g) | 94kcal |
저녁식사 : 90kcal (12.38%)
| [포티포] 다이어트 쉐이크 고구마맛 (1회분, 25g) | 90kcal |
운동 : 457kcal
| 줄넘기 (1700회) | 136kcal |
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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