양질의 단백질이면 되는 것 같아요. 저는 달걀 흰자, 돼지고기 사태살 삶은 것, 닭가슴살 삶은 것, 두부 이렇게 돌아가며 그 때 그 때 원하는 걸로 먹고 있어요. 그리고 숙주나물도 단백질 함량이 높으면서 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 낮고 해독작용이 있어 피부에서 좋아요.

동전파스 넹><한번 해볼게요히

성공으로 유지하자 전 치킨도 닭가슴살만 골라먹는 변태임니다.... ㅜㅜ헤헤 이것저것 다 해봤지만 역시 닭찌찌살만한게 없어요잉S2

몸에닭털나게써요 아침에 사과나 바나나로 간단하게 드시는방법이있어요. 닭가슴살이랑 사과 같이먹어도 괜찮더라구요

저는 닭가슴살 퍽퍽해서 못 먹겠더라구요. 삶은 달걀, 오징어 데친거, 연어 좋더라구요.

성공으로 유지하자 ㅜㅜ제가 정말 편식이 엄청나서요.. 다이어트 식재료중에 입맛에 맞는게 닭가슴살 뿐인거 같아요...

동전파스 ㅜㅜ식이섬유요? 그나마 사과는 좀 먹을만 한데 사과라도 먹어야할까봐요...

닭가슴살 말고도 다양한 단백질 음식이 많아요. 다양하게 먹으면 질리지 않고 오래할수 있고 좋아요.

식이섬유 섭취가 부족해보여요. 정 드시기힘드시면 식이섬유 보충제라도 구매해서 드시는게좋을것같아요. 종합비타민도 드시는걸 권합니다.