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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

단백질섭취

다신등급

wlsdudhappy
  • 2016.10.02 18:34
  • 73
  • 2

저는 평소에 저녁을 6시에 먹고 운동을 8시쯤해서 1~2시간 하거든요 보통 10시에 끝나요. 저녁은 닭가슴살제품 반팩이랑 계란이나 탄수화물 조금 먹거든요 운동후 단백질섭취 어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    초코밀 2016.10.02 19:26

    달걀흰자 삶은 거 1~2개 드세요.
    포도주스를 같이 조금 먹는 것도 근육 자라는 데 도움돼요.

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  • 초보
    wlsdudhappy 2016.10.03 22:20

    초코밀 감사합니다ㅎㅎㅎ

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