첫째날보다 둘째날 힘들게 느껴진다고요?

첫째날 근육운동을 하고나면
. 근육이 찢어집니다. 고상한말로 근육이 손상되었다고 하지요. 손상된 근육은 48~72시간 쉬어주면 회복이 됩니다. 그 회복을 위해 우리몸은 많은 에너지를 쓰지요. 모 요건 다음에 얘기하고요. 그래서 손상된 근육을 둘째날 또 움직여 근육을 사용하니... 더 힘들게 느껴지는게 당연합니다.
스쿼트 많이 한 다음날 지하철 계단 올라가기 힘든 거랑 같은 거지요^^

식단은 좋습니다
탄수화물, 단백질, 무기질 잘 배합되어 있네요^^

감사합니다!! 여쭤보길 잘한것같아요 :)

뚱땡이애오 네~ 근육이 쉬면서 단단하게 만들어지는데.
. 그리 되기전에 또 근육을 찢어놓으면 근육이 생성되지를 못하지요.

답변 감사합니다! 손상된 근육이 회복할 시간을 주는것도 중요한가보네요:)
이대로 무리하게 운동을 해서 회복할 시간이 충분하지 않은채로 근육손실이 일어나게되면 다이어트에 지장이 있나요..?

권해드리고 싶기로는... 상체와 하체를 격일로 운동하세요^^

하루이틀가지고는 안익숙해져요그리고 근육이생기려면 쉬어줘야해요ㅎㅎ이틀간격으로해보세요