비포&애프터
30일 플랭크 1차 도전 후기
멜번다이어터
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- 2016.10.03 19:15
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플랭크와 다리라인 만들기 이외에 다른 운동들도 식단 조절과 함께 병행했습니다.
확실히 처음엔 1분도 후들후들 하더니 지금은 최대 3분 30초까지도 버텨지네요.
하루만 쉬고 30일 플랭크 2차 바로 진행하려구요!
다들 화이팅해요~!!
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오효과가있네요ㅎㅎ
힙업!!!! 헉
와 골반이 진짜 타고나신듯... 진짜 여자로 태어나서 일자몸매는..답도없는데;;;
진짜 부럽네요 그건..골반은 와 명품.
플랭크~꾸준히하셨네요ㅠㅠ대단하세요 저도오늘부터열심히해봐야겠어용
멋져요~
플랙크짱
플랭크 너무 힘들어요 ㅠㅠ 화이팅!!
bb
저두 어제부터 플랭크 하는데 더 열심히해야겠네요
배가 쏙 들어가고 힙도 더욱 단단해진게 사진으로도 느껴져요! 와우 저도 낼부터 본격적으로 시작해야 되겠어요! 자극 받고 갑니당