• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

다신등급

아리쯔

  • 2015.12.05 23:15
  • 3,122
  • 70

2014년 3월 제 인생 최고로 살이 올랐고

그때부터 다이어트를 시작

지금은 유지 및 관리중입니다^^

인바디 비교

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

그리고 오늘 인바디입니다

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

비포

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

애프터

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

다이어트하면서 지킨 점

1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)

2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)

3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)

4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)

5. 과식하지 않기

대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;

지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다

마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요

잘 부탁드립니다^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    dlsnfl1509 2016.10.26 20:21

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    수나미☆ 2016.01.13 19:07

    우와우와~ 몸이 너무 멋져요~ 저도 보며 힘을 내야겠어요~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    ㅇㅇㅇㅇㅇㅌㅌ 2015.12.25 19:54

    우와 정말 대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    아리쯔 2015.12.20 20:32

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    핑코♥ 2015.12.20 20:27

    안녕하세용~혹시 3끼식습관은 어떻게되시나요? 밥은안드시나요..?정말 상담이필요한데ㅜㅜ톡으로 상담좀부탁드려도 될런지요ㅜㅜ?

    답글
    |
    입력
  • 정석
    아리쯔 2015.12.16 18:31

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    하나. 2015.12.16 18:26

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    너진짜말랐다 2015.12.15 15:41

    완전멋져요!!!!!😍😍

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찐율미 2015.12.13 23:49

    이야 진짜멋지네요 자극됩니당

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꾸르륵뿌 2015.12.13 23:12

    멋지셔요! 굿

    답글
    |
    입력
이전글

종아리알 ㅠㅠ

2015.12.05 조회수 : 344
다음글

힘내자ㅠㅠ

2015.12.05 조회수 : 100
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기