다이어트를 하면서 성공해도 요요가 찾아와서 마음을 아프게하는 경우가 많았던 저는, 이제는 다이어트를 시작할 용기보다 요요가 올 것을 두려워하는 마음이 더욱 커져만 갔어요!
삼개월동안 15키로까지 빼봤던 저는 요요가 너무나도 무서웠어요ㅠㅠ삼개월동안 아무것도안먹고 뺐는데 그게 다시 돌아올걸 생각하니 너무 끔찍한거죠...
정말 빼기전보다 몸무게가 늘어가는걸 보면 내가했던 힘든시간이 쓸모없는 시간이었나? 포기하고싶을때가 참 많았어요
비싼 다이어트 컨설팅을 받아봐도 제 의지 제 목표가없으면
이루어지지 않는다는것도 이젠 알게되었구요ㅠㅠ

목차는 이렇게 이루어져있습니당! 다이어트에관한 지식들과
식습관 교정을통한 다이어트, 제가 가장 인상깊게 보았던
잔혹한 다이어트후 상처받은 당신에게라는 페이지...

저희가족은 저빼고 다 날씬해요! 그래서인지 부모님은 제가하는 모든 행동 모든게 거의 불만이세요. '그러니까 살이안빠지지' '움직여!' 등등의 저를 아프게하는말과 포기하고싶게 만드는 언어만 사용하셔서 더욱 제가 다이어트를 시작하기 싫게되었다는걸 이 책이 또 한번 일깨워주더라구요. 내가 왜 다이어트를 해야되는지 알려주는 책인것같아요!! 내가 이렇게 뚱뚱하지않으면 저런소리를 듣지않아도되는데 왜 이러고 살았을까!하고 말이죠

단기다이어트는 몸에 좋진않지만 뺄거면 빨리후딱 빼는게 저는오히려 좋은것같아요. 정신건강에도 그렇고 다이어트 오래하면 마음이 상하잖아요ㅠㅠ 먹고싶은거 먹기위해! 빨리빼는방법! 이런것도 자세히 알려줘서 좋았어요

저는 과식과 폭식을 자주해요. 다이어트를 실패하는 제 원인중에 하나인데, 이럴때는 어떻게 해야할지 바꿀수 있는방법이 뭔지 알려주는 부분도 나와있어서 한번 시도해봐야겠어요!!

다이어트할때 먹을 음식들의 레시피도 나와있어요!
이런것도 음식못하시는분에게 도움이될것같아요!

다이어트할때 제가 가장 중요하게 생각하는 게
밤10시정도에 자기/식후1시간전후 물금지/6시이후 야식금지
이외에도 몸따듯하게하기 등등이 있는데요
정말 잠만 잘자도 살빠지는걸 저는 확인했어요!
여러분도 자기전몸무게와 일어나자마자 재는 몸무게를 비교해보시면 빠져있을거에요! 이책은 정말 진짜만 담은 책인것 같아요. 진짜다이어트답게요! 저에게 다시 다이어트기운을 불어넣어준 고마운 책이에요ㅎㅎ

다이어트하면서 적엇던 글들인데 정말 다이어트도 공부를 해야 더욱 잘 건강하게 뺄수있는것 같아요!!!

SNS에 글적은거 공유해둡니댱 가산점🙌