[다신6기]다이어트 초보반
[다이어트 도전6기 초보반]3일차 식단과 운동미션! 일일미션 완료
민한
- 2016.10.03 21:44
- 94
- 3
![[다이어트 도전6기 초보반]3일차 식단과 운동미션! 일일미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2443/wm_2442684_1475532269_1.jpg)
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운동미션: 1.가벼운스트레칭✔
2.계단스쿼트15회 3세트✔
3.니업20회 플라잉니업20회 3세트✔
물2.5L완료✔
공복체크완료
오늘 사라봉등산하고별도봉찍고 화이팅 기분좋게했당😆오늘쉬는날이라서 기분이짱좋앗
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운동을 너무 잘하셨는데~ 식단이 너무 부실합니다.ㅜ 보충제가 식단을 절대 대처 할 수 없습니다.ㅜ 물론 처음에 체중이 잘빠져서 잘하고 있다고 착각 할 수도 있는데 저렇게 드시게 되면 구강운동이 되지 않기 때문에 공복감이 더빨리오고 폭식의 가능성이 높아지며 요요는 200% 올 수 밖에 없어요..ㅜ 꼭 끼니는 식사로 드세요~
살뺄나 감사해요ㅠ화이팅
화이팅요~~